Smoothie de Verduras Ricas en Antioxidantes Para La Piel

Mantener una piel radiante y saludable comienza con una buena nutrición. Los alimentos ricos en antioxidantes, vitaminas y minerales pueden ayudar a mejorar la apariencia de la piel, combatir el envejecimiento y protegerla contra los daños ambientales. Aquí te presento una receta deliciosa y fácil de preparar que beneficia la piel: un smoothie de verduras ricas en antioxidantes.

Ingredientes

  • 1 taza de espinacas frescas
  • 1/2 pepino
  • 1/2 aguacate
  • 1 cucharada de semillas de chía
  • 1 taza de agua de coco 

Preparación

  1. Preparar los ingredientes: Lava bien las espinacas y el pepino. Pela y corta  el aguacate. Hidrata la chía con el agua de coco.
  2. Combinar en la licuadora: Coloca todos los ingredientes en una licuadora: espinacas, aguacate, semillas de chía con agua de coco.
  3. Mezclar hasta obtener una consistencia suave: Licua hasta que todos los ingredientes estén bien combinados y la mezcla sea homogénea. Si prefieres una consistencia más líquida, puedes agregar más agua de coco.
  4. Servir y disfrutar: Vierte el smoothie en un vaso grande y bébelo de inmediato para aprovechar al máximo sus nutrientes frescos.
  5. Puedes disfrutarla como una cena.

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