Reto del mes · gratis
7 días bebiendo agua
Un vaso a la vez. Tu cuerpo lo nota, tu planta también, y aquí nadie lo hace a solas.
- Crea tu cuenta gratis o entra con la tuya. Así guardamos tu avance día a día.
- Ve marcando tus vasos a lo largo del día y verás cómo tu planta va creciendo. Al completar 8, florece.
- Cada mañana empiezas con una semilla nueva, y tu jardín guarda una flor por cada día que lo logres.
Crece contigo, vaso a vaso 💧
¿y cómo llego a 8?
Repártelos a lo largo del día.
No hace falta beberlos de golpe. Un vaso cada par de horas y, casi sin darte cuenta, llegas a los 2 litros.
- 7:00Al despertar
- 9:00Al empezar tu jornada
- 11:00A media mañana
- 12:30Antes de almorzar
- 15:00A media tarde
- 16:30Con la merienda
- 18:30Antes de cenar
- 20:00Un rato antes de descansar
- Más energíaAunque sea leve, la falta de agua se nota en cansancio y dolor de cabeza por la tarde.
- Mejor digestiónEl agua ayuda a que tu intestino trabaje con regularidad y sin pesadez.
- Mente más claraCon buena hidratación te concentras mejor y tu ánimo también lo agradece.
Antes de empezar
Lo que más nos preguntan sobre el reto.
¿Tiene algún costo?
No. El reto es gratis. Solo necesitas una cuenta en VitalEduca para que tu planta y tu jardín se guarden día a día.
¿Qué pasa si un día no llego a los 8 vasos?
Ese día tu maceta se queda en brote y la racha vuelve a empezar, pero tu jardín guarda todo lo que sí hiciste. Al día siguiente tu planta vuelve a ser semilla y sigues. El reto está para acompañarte, no para juzgarte.
¿Me puedo unir si el reto ya empezó?
Sí, cuando quieras. Los días anteriores quedan sin regar y empiezas a llenar tu jardín desde hoy.
¿Puedo marcar los vasos de ayer?
No, solo se marca el día de hoy. Por eso funciona mejor marcar cada vaso en el momento en que lo tomas.
¿Quién ve mis notas?
Si al unirte elegiste aparecer en el muro, la comunidad ve tu nombre o apodo, tu flor y tus notas. Si no, solo las ves tú.
¿8 vasos es lo indicado para todo el mundo?
Es una referencia general para una persona adulta sana. Si tienes alguna condición de salud, por ejemplo del riñón o del corazón, o tu médico te indicó otra cantidad, sigue siempre su indicación.
y cuando termine el reto…
Esto es solo el primer brote.
Cada mes llega un reto nuevo para seguir cuidándote en comunidad. Y si quieres ir más a fondo, los cursos de Claudia te acompañan paso a paso, a tu ritmo.
- 💧Un reto nuevocada mes, en grupo
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- 🌱Cursos prácticosa tu ritmo